តែស្លីម៖ រូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះ

មានរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាដើម្បីធ្វើតែនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ក្មេងស្រីម្នាក់ៗនឹងយកភេសជ្ជៈដែលនាងនឹងផឹកដោយភាពរីករាយ។ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដោយបោះបង់អាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ក្មេងស្រីមានផោនបន្ថែមកាន់តែច្រើន នាងត្រូវបន្តធ្វើតាមយុទ្ធសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដែលបានជ្រើសរើស។ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានផាសុកភាព វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ទឹកតែដែលមានក្លិនឈ្ងុយ និងរសជាតិឆ្ងាញ់នឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនឈឺចាប់ខ្លាំង។

ភេសជ្ជៈ cinnamon

តែស្រកទម្ងន់នៅផ្ទះជាមួយក្លិនឈុន នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងក្លិននៃនំផ្អែម ដែលជាបម្រាមនៅពេលសម្រកទម្ងន់។cinnamon មានសមត្ថភាពបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងជំរុញការរលាកក្រពះពោះវៀន។ការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង និងបង្កើនការរំលាយអាហារនឹងជួយឱ្យអ្នករំលាយអាហារ និងស្រូបអាហារបានលឿន ការពារវាពីការរក្សាទុកជាខ្លាញ់។ក្លិនក្រអូបនៃ cinnamon ទប់ស្កាត់ភាពអត់ឃ្លានដោយជោគជ័យ ធ្វើឱ្យវាអាចទប់ទល់នឹងអាហារបន្ទាប់។

ដើម្បីធ្វើតែ cinnamon អ្នកត្រូវញ៉ាំ 1/2 tsp ។ម្សៅ cinnamon 1 ពែងទឹករំពុះ។វត្ថុរាវគួរតែត្រូវបានចាក់ពេញមួយយប់។នៅពេលព្រឹកពាក់កណ្តាលនៃ infusion បានរៀបចំឡើងកំដៅបន្តិចហើយផឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ផឹកពាក់កណ្តាលដែលនៅសល់នៅពេលយប់។

infusion អាចត្រូវបានពនឺជាមួយទឹកហើយបន្ថែម 1 tsp ទៅវា។ទឹកឃ្មុំ។ផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំផ្អែមនឹងធ្វើឱ្យការផឹកតែកាន់តែរីករាយ និងមានប្រយោជន៍។ទឹកឃ្មុំក៏មានសមត្ថភាពបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារផងដែរ។អ្នកគួរជ្រើសរើសប្រភេទទឹកឃ្មុំដែលមានកាឡូរីតិច។

ជំនួសឱ្យទឹកឃ្មុំ អ្នកអាចបន្ថែម 1 tsp ទៅភេសជ្ជៈ។ទឹកក្រូចឆ្មា។ក្រូចឆ្មានឹងជួយសម្អាតរាងកាយ និងបំបាត់ការហើមពេលព្រឹក។

Infusion cinnamon អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅតែឬកាហ្វេ។រសជាតិ cinnamon ស្រាលនឹងធ្វើឱ្យរសជាតិនៃភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អ។

cinnamon គួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាម។

ធ្វើតែជាមួយទឹកដោះគោ

ស្ត្រីសម្រកទម្ងន់ហៅទឹកដោះគោជាភេសជ្ជៈដែលផលិតពីទឹកដោះគោ និងតែ។វាត្រូវការទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ទឹកដោះគោ skim ទាំងស្រុងនឹងមិនដំណើរការទេ។ជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបំបែកខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដោយជោគជ័យ។អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រភេទនៃការញ៉ាំតែមួយប្រភេទដែលបានណែនាំដោយរសជាតិរបស់អ្នក។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសស្លឹកតែដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម ឬរសជាតិ។

មានរូបមន្តផ្សេងគ្នាសម្រាប់តែទឹកដោះគោ។ទឹកដោះគោត្រូវបានកំដៅដោយមិនឆ្អិនឬ froth ។ចាក់ 1 tsp ចូលទៅក្នុង 1 កែវទឹកដោះគោក្តៅ។ស្លឹកតែ។ភេសជ្ជៈត្រូវបាន infused រហូតដល់វាឈានដល់កម្លាំងដែលចង់បាន។បន្ទាប់មកវាត្រូវបានត្រងនិងស្រវឹង។

អ្នកអាចរៀបចំផលិតផលសម្រកទម្ងន់ដោយលាយតែខ្មៅដែលញ៉ាំដោយឡែកជាមួយទឹកដោះគោក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ។1 លីត្រនៃភេសជ្ជៈក្តៅត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង thermos និងស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃ។ការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោត្រជាក់ត្រូវបានអនុញ្ញាត។ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។

តែទឹកដោះគោល្អក្នុងការបំបាត់អារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។វាអាចស្រវឹងរវាងអាហារ និងថ្ងៃតមអាហារ។តែទឹកដោះគោមិនមែនជាទឹកជំនួសទេ។រួមជាមួយនឹងតែទឹកដោះគោ អ្នកត្រូវទទួលទានបរិមាណទឹកដែលត្រូវការ។

តែបៃតងជាមួយទឹកឃ្មុំ

រូបមន្តតែបៃតងមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមក្មេងស្រីដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

តែបៃតងមានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់មុខងារដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។វាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិតែមួយគត់ - catechins ។ពួកគេបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ បង្កើនការចំណាយថាមពល និងការពារការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ដោយរាងកាយ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែបៃតងជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ទឹកឃ្មុំនឹងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានតែភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំថ្មីៗប៉ុណ្ណោះ។0. 5 tspស្លឹកតែបៃតងស្ងួត (ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម) ត្រូវតែចាក់ជាមួយទឹកក្តៅ។តែបៃតងមិនគួរត្រូវបានបង្កាត់ជាមួយទឹករំពុះ។សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី 80 ° C ។ទឹកឆ្អិននឹងកាត់បន្ថយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់តែ និងធ្វើឱ្យខូចរសជាតិរបស់វា។

នៅពេលដែលរាវចុះត្រជាក់ដល់ 40 ° C បន្ថែម 1 tsp ទៅវា។ទឹកឃ្មុំស្រាល។តែស្រវឹងនៅលើពោះទទេ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

តែបៃតងជាមួយខ្ញី

សកម្មភាពរបស់តែបៃតងនឹងពង្រឹងឫសខ្ញី។រុក្ខជាតិនេះបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ។សារធាតុ gingerol ដែលមាននៅក្នុងវាធ្វើឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់ស្រទាប់ខ្លាញ់ក្រោមស្បែក និងពាក់ព័ន្ធនឹងកោសិការបស់វាក្នុងការរំលាយអាហារ lipid ។វាពិតជាបើកកោសិកាខ្លាញ់ដែលលាតសន្ធឹង ដោយដោះលែងពួកគេពីមាតិកាបង្គរ។

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈ 2 tsp ។តែបៃតងគួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុង thermos និងចាក់ 2 លីត្រទឹកក្តៅ។ឫសខ្ញីហាន់ជាចំណិតស្តើងៗគួរបន្ថែមទៅក្នុងរាវ។បរិមាណខ្ញីគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។តែខ្ញីមានរសជាតិហឹរបន្តិច។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែម 2-3 ចំណិតស្តើង ៗ ជាលើកដំបូង។ការផឹកតែមិនគួរមិនល្អទេ។

ភេសជ្ជៈអាចស្រវឹងបាន 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទូចនៅក្នុង thermos ។ប្រសិនបើអ្នកទុកវាក្នុងទែម៉ូសពេញមួយយប់ រសជាតិនៃតែនឹងកាន់តែច្បាស់។ឥទ្ធិពលនៃ infusion ខ្លាំងគឺខ្លាំងជាង។តែខ្លាំងគួរតែត្រូវបានត្រងមុនពេលផឹក។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែង តែបៃតងជាមួយខ្ញីគួរតែស្រវឹង 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការទទួលទាន 50 មីលីលីត្រ។ក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍បរិមាណគួរតែត្រូវបានកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 200 មីលីលីត្រ។

ភេសជ្ជៈនេះមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង ដូច្នេះមួយផ្នែកនៃតែពេលល្ងាចគួរតែស្រវឹងមិនលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។បន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍នៃការផឹកភេសជ្ជៈអ្នកត្រូវសម្រាក។

ដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃតែ អ្នកអាចបន្ថែមម្សៅ cinnamon មួយស្លាបព្រាបាយ។ទឹក lemon ឬទឹកឃ្មុំ។ម្រេចក្រហមឬខ្មៅនឹងជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ។ម្រេចដីនៅលើចុងកាំបិតត្រូវបានបន្ថែមទៅតែបៃតងជាមួយខ្ញី។

តែ Hibiscus

ភេសជ្ជៈជូរក្រហមត្រូវបានផលិតចេញពីផ្កានៃផ្កាស៊ូដង់ - hibiscus ។ការទទួលទានភេសជ្ជៈ hibiscus ជាទៀងទាត់ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងកែលម្អការរំលាយអាហារ។ផ្កាកុលាបស៊ូដង់មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងស្រាល បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

1 tspផ្កាពណ៌ក្រហមគួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងចានកែវឬប៉សឺឡែនហើយបំពេញដោយទឹកក្តៅនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល 50 អង្សាសេ។សម្រាប់ការរៀបចំទឹករំពុះ hibiscus មិនត្រូវបានប្រើ។infusion អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។វាស្រវឹងក្តៅឬត្រជាក់។

តែ Hibiscus គួរតែត្រូវបានគេយក 2-3 សប្តាហ៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។បន្ទាប់ពីសម្រាកមួយសប្តាហ៍ ផឹកតែរយៈពេល 10 ថ្ងៃទៀត។វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែ hibiscus ភ្លាមៗមុនពេលចូលគេងទេដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប៉ូវកំលាំងរបស់វា។ភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងករណីមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើតែ slimming

ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះត្រូវបានរៀបចំពី senna ។រុក្ខជាតិត្រូពិចជាឱសថដែលមានក្លិនក្រអូប ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាថ្នាំបន្សាបយូរមកហើយ។វាក៏មានឥទ្ធិពល choleretic ស្រាលផងដែរ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវត្ថុធាតុដើមដែលបានបង្ហាប់ទៅជា granules ។រាល់ពេលដែលអ្នកញ៉ាំតែ បន្ថែម 1 senna granule ទៅក្នុងពែង។ការផឹកភេសជ្ជៈគួរតែនៅពេលព្រឹកព្រលឹមឬមុនពេលចូលគេងចាប់តាំងពីឥទ្ធិពលលេចឡើងបន្ទាប់ពី 6-8 ម៉ោង។ការផឹកតែហៃលើសពី 1 សប្តាហ៍មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។រោងចក្រនេះគឺញៀន។

រូបមន្តភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ជារឿយៗរួមមានសំបកក្រូចឆ្មារ។ស្ទើរតែគ្រប់ផ្លែក្រូចទាំងអស់មានផ្ទុកនូវសារធាតុ flavonoid naringenin ជូរចត់ ដែលនាំមុខគេក្នុងខ្លឹមសាររបស់វាគឺក្រូចថ្លុង។Naringenin ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម និងពន្លឿនការបំបែកខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

ដើម្បីធ្វើតែ អ្នកត្រូវកិនសំបកក្រូចថ្លុងស្រស់ ឬស្ងួតមួយផ្លែ ដាក់វាក្នុងធុងកញ្ចក់មួយ រួចចាក់ទឹកដាំពុះ ២ពែងពីលើ។នៅពេលដែលភេសជ្ជៈបានត្រជាក់បន្តិច វាអាចទទួលទានបាន។តែមានរសជាតិជាក់លាក់។អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែរីករាយដោយបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅ infusion ។សំបកក្រូច ក្រូចឃ្វិច និងក្រូចឃ្វិច ក៏ត្រូវបានបង្កាត់ផងដែរ។